Ποιοι είναι οι λόγοι που δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε; Είναι φυσιολογικό ή μήπως πάσχετε από τη διαταραχή ελλειμματικής προσοχής/υπερκινητικότητας; Μάθετε πότε πρέπει να συμβουλευτείτε κάποιον ειδικό.
Χάνετε συνεχώς τα κλειδιά σας, αμφιταλαντεύεστε μεταξύ δουλειάς και Facebook και ονειροπολείτε κατά τη διάρκεια σοβαρών συζητήσεων. Μέχρι ενός σημείου, μπορεί να είναι φυσιολογικό. Πώς όμως θα ξέρετε αν έχετε σοβαρό πρόβλημα; Για τους ενήλικες που πάσχουν από διαταραχή ελλειμματικής προσοχής/υπερκινητικότητας (ADHD), η άγνοια ή η παραμέληση της διαταραχής αυτής, μπορεί να γίνει εξουθενωτική.Σύμφωνα με τους ειδικούς, όλο και περισσότερα άτομα σε ηλικία περίπου 38 ετών διαγιγνώσκονται με αυτή τη διαταραχή, πράγμα που είναι λογικό σε αυτή την ηλικία του multitasking, όταν δηλαδή καλούνται να ανταπεξέλθουν σε όλο και περισσότερο πράγματα (δουλειά, οικογένεια, προσωπικές υποχρεώσεις κ.τ.λ.).
Πάντως, δεν πάσχουν από ADHD, όλοι όσοι αργούν να κάνουν κάτι ή ξεχνούν τα ραντεβού τους. Υπάρχουν πολλοί άλλοι λόγοι που μπορεί να εξηγούν την έλλειψη συγκέντρωσης. Δείτε κάποιους από αυτούς και ενημερωθείτε για το αν και πότε χρειάζεται να δείτε κάποιον ειδικό.
Συμβουλευτείτε έναν γιατρό όταν:
Συνεχώς «πιάνετε» τον εαυτό σας να αποφεύγει σημαντικά καθήκοντα και να μην είναι σε θέση να συγκεντρωθεί σε αυτά και σας συμβαίνει αυτό για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής σας -με ή χωρίς τη βοήθεια του Διαδικτύου ή του κινητού τηλεφώνου. Οι γιατροί υποστηρίζουν ότι, όταν ο εγκέφαλος δε λειτουργεί σωστά, δε μπορείτε να κάνετε διάφορες εργασίες χωρίς να αποσπάται εύκολα η προσοχή σας από σκέψεις ή άσχετες δραστηριότητες.
Συμβουλευτείτε έναν γιατρό όταν:
Εσείς ή ο σύντροφός σας έχετε προβλήματα ύπνου ή ξυπνάτε κουρασμένοι, υποφέρετε από συνεχή κατήφεια και έχετε προβλήματα συγκέντρωσης, όπως η έλλειψη προσοχής πάνω σε κάτι ή της δυνατότητας να βρίσκεστε σε εγρήγορση. Θα μπορούσατε να πάσχετε από μια αδιάγνωστη διαταραχή ύπνου ή να επωφεληθείτε από τις βασικές συμβουλές υγιεινής του ύπνου. Για τους ενήλικες με ADHD, η έλλειψη ύπνου μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.
Συμβουλευτείτε έναν γιατρό όταν:
Αναβάλετε συνεχώς τις εργασίες σας, περιπλανιέστε άσκοπα στο χώρο εργασίας σας και έχετε προηγούμενο ιστορικό χαμηλής απόδοσης στην εργασία σας ή αλλάζετε συχνά δουλειές. Οι ενήλικες με ADHD αντιμετωπίζουν συνεχώς δυσκολίες στη διεκπεραίωση των καθηκόντων τους και θεωρούνται συχνά «αδύνατοι κρίκοι» σε μια ομάδα. Παλεύουν με μια σταθερή αίσθηση χαμηλής επίδοσης και με θέματα αυτοσεβασμού.
Συμβουλευτείτε έναν γιατρό όταν:
Έχετε άλλες διαταραχές της διάθεσης που σχετίζονται με το στρες, όπως το άγχος και η κατάθλιψη, που συχνά συμπίπτουν με την ADHD. Επίσης, εξετάστε αν το άγχος μειώνει τη συγκέντρωσή σας ακόμη περισσότερο και αν επηρεάζει αρνητικά τη δουλειά, τις σχέσεις σας, ή τους γύρω σας.
Συμβουλευτείτε έναν γιατρό όταν:
Δυσκολεύεστε να καθήσετε ήσυχα στην καρέκλα (όπως κατά τη διάρκεια μιας συνάντησης ή στο γραφείο σας) και θέλετε συνεχώς να σηκώνεστε και να κινείστε γύρω από το γραφείο. Ή ζητήστε βοήθεια αν ασκείστε υπερβολικά -δηλαδή, δύο ή τρεις ώρες την ημέρα- μόνο για να καταναλώσετε την περισσή ενέργεια που νιώθετε.
Από το clickatlife.gr